簡単な方法

実は、深呼吸なんです。すごく簡単ですよね。

ゆっくり息を吸う時に交感神経が、吐く時に副交感神経が優位になるので、

これを繰り返すことで整ってくるそうです。

よく考えてみると、忙しかったり、緊張したり、ストレスを感じている時って呼吸が浅くなってしまいがちですよね？

ぜひぜひ、深呼吸をしてみてください。

酸素不足を解消

運動不足、栄養不足、睡眠不足を解消するのはなかなか難しいですが、

酸素不足はいつでもどこでも簡単にできます。酸素不足は解消してあげると、たくさんいいことがありますからね。

意識して深呼吸してみてくださいね。